Tập thể dục ngăn ngừa được 7 loại ung thư
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện huyết áp mà còn ngăn chặn sự khởi đầu của một số bệnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất… The post Tập thể...
View ArticleTập aerobic hàng ngày giúp tăng khả năng ghi nhớ
Nghiên cứu mới đây cho thấy việc tập aerobic hàng ngày sẽ tăng khả năng ghi nhớ của não bộ ở phụ nữ lớn tuổi và giúp làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ. Nghiên cứu tiến hành với… The post Tập aerobic...
View ArticleĐi bộ thường xuyên tốt cho thận
Các bác sĩ Đài Loan khẳng định rằng đi dạo thường xuyên tốt cho cho thận, nhất là những người bị suy thận. Ảnh minh họa – Internet Theo một công trình nghiên cứu mới được tiến hành với 6.363… The post...
View ArticleNhững sai lầm phổ biển khi tập thể hình
Hầu hết chúng ta đều mắc lỗi trong phòng tập thể hình. Trong khi một số lỗi quá rõ ràng thì một số khác khá đơn giản nhưng khó nhận ra. Dưới đây là những sai lầm phổ biển nhất… The post Những sai lầm...
View ArticleBí quyết giúp bạn dậy sớm tập thể dục
Nếu bạn muốn bắt đầu một buổi tập thể dục buổi sáng đầy hiệu quả thì không nên bỏ qua những điều sau đây. Không phải ai cũng muốn dậy sớm để tập thể dục và rất nhiều người thường… The post Bí quyết...
View Article4 bước tập khí công an toàn, hiệu quả
Nhiều người thắc mắc, tại sao luyện khí công đã lâu nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn. Ảnh minh họa: internet BS Lê Văn Vĩnh – Huấn luyện viên Câu lạc bộ Khí công TP.HCM...
View ArticleNhững thói quen giúp bạn giảm đau
Tập thể dục Bạn đang bị thương, do đó bạn không tập thể dục; nhưng không tập thể dục, bạn có thể mất trương lực và sức mạnh cơ, làm cơn đau nặng hơn. Thở, thiền, và phản hồi sinh… The post Những thói...
View ArticleĐi bộ khoảng 3 giờ/tuần giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận
Theo một nghiên cứu mới, tập luyện dù ít – như chạy bộ 1 giờ hoặc đi bộ khoảng 3 giờ/tuần – có thể giúp giảm tới 31% nguy cơ sỏi thận. Nhóm nghiên cứu đã xem xét số liệu… The post Đi bộ khoảng 3...
View ArticleTập thể dục giúp phụ nữ tăng ham muốn tình dục
Một nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể dục có thể giúp điều trị các rối loạn tình dục ở phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm. Nghiên cứu gồm 52 phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục… The post Tập thể dục giúp...
View ArticleBí quyết phục hồi nhanh sau khi tập thể hình
Với những lời khuyên nhỏ này sau tập luyện, bạn sẽ có giai đoạn phục hồi nhiều hơn, mạnh mẽ hơn và khỏe khoắn hơn sau mỗi hiệp tập. Làm mát Các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên dùng… The post Bí quyết...
View Article